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2014年07月19日

日本テレビ「世界一受けたい授業」夏の毛穴トラブル対処法・7月19日放送

「世界一受けたい授業」1時限目 保健体育
○夏の毛穴トラブル「メラニン毛穴」「たるみ毛穴」対処法


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1時限目 保健体育

年間3000人の肌の悩みを解決
東京警察病院 澤田彰史先生(40歳)


夏場に気を付けたい毛穴トラブル
・メラニン毛穴(黒色素)
・たるみ毛穴

毛穴につまった皮脂を放置→酸化
紫外線が当たると毛穴が日焼け→メラニン毛穴

皮膚の内部では…
紫外線によってコラーゲンが破壊
毛穴がたるんで伸びた状態→たるみ毛穴
顔が老けて見える

毛穴トラブル対処法@
顔のある部分をマッサージ

鼻と頬の辺りは一番毛穴が多い場所
メラニン毛穴…レーザー治療などが必要 やっつけるのは難しい
たるみ毛穴…放っておくと小じわになる→老け顔になる

毛穴トラブル改善法
耳たぶの付け根〜下あごをマッサージ
耳下腺を刺激→だ液が分泌
だ液…美肌効果のあるパロチンという物質が含まれている

@耳たぶの付け根から下あごにかけての部分を4本の指で後ろから前に回すように刺激
A1回20秒を1日3回
 毛穴トラブル改善法@

あるいは…
・お風呂で体を温めなら歯みがきでも耳下腺を刺激→パロチンが分泌


毛穴トラブル対処法A
ハート♡洗顔

@洗顔料を泡立てハートの形を描きながら洗顔
 毛穴トラブル改善法A
不純物を排出→皮膚の再生を促す
強くこする…NG→こすりシミの原因に
A洗顔後は保湿
B朝夕1日2回が目安


毛穴トラブル対処法B
Cool&Hotタオル

@冷蔵庫で冷やしておいた濡れタオルで顔の熱を1分間とる
A濡らしたタオルを電子レンジで加熱(600Wで約40秒)
B約42℃にしたタオルで顔の皮膚を5分間温める(※温度を確かめてから使用してください)
コラーゲンの元となるヒートショックプロテインを作る
Cool→Hot 温度差を作ることで効果が高まる
C最後はしっかり保湿

※先に冷やしておいてそれから温めたほうが温度差が大きくなる
→ヒートショックプロテインもいっぱい出来る
※何歳からでも出来る


問題.紫外線対策に適している日傘はどっち?

A 外側が白 内側が黒
B 外側が黒 内側が白


【正解】
A 外側が白 内側が黒

・重要なのは紫外線のカット率
外側が黒→傘の中に熱がこもる→汗とともに皮脂が余分に出る
内側が黒→照り返しの紫外線が傘の内側で反射せず吸収される


毛穴トラブル…夏バテから不適切な食生活も要因?
その対処法は…
食物繊維の摂取
食事の初めに食物繊維をとる事で血糖値の上昇を抑えてコラーゲンの劣化を防ぐ事が出来る

問題.食物繊維を簡単にとれる先生お勧めの食品は?


【正解】

抹茶

食物繊維が多い食品例(可食部100gあたり)
抹茶…38.5g
わかめ…35.6g
切り干し大根…20.7g

抹茶に含まれるカテキンの抗酸化作用も肌にすごくいい
粉も残さず摂取して欲しい
あくまでも補助的な物なので抹茶だけでいい訳ではない










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posted by 1043 at 23:10 | Comment(0) | TrackBack(0) | テレビあれこれ
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