スポンサード リンク
    


2014年07月29日

日本テレビ「「解決!ナイナイアンサー」夏の熟年太り解消ダイエット・7月29日放送

「解決!ナイナイアンサー」
○夏の熟年太り解消ダイエット

※提案された6つのダイエット法のメモのみ
 挑戦したタレントのデータや結果は書いていません

最新の放送分
日本テレビ「「解決!ナイナイアンサー」女の熟年太り解消ダイエット・11月25日放送


人気ブログランキングをチェックして、 続きを読む


夏の熟年太り解消ダイエット
「私はコレで痩せた」激ヤセ軍団オススメダイエット法ベスト6


1.これまで5万人が実践した断食道場 医師・石原新菜(34)副所長

断食を始めて1〜2日 空腹との闘い
3日目くらいから空腹感がなくなってくる

断食のポイント@
徐々に空腹感がなくなりデトックス効果が!

デトックス効果…口臭や体臭、目ヤニ、濃い尿、濃い便などが出るように
(身体の)中からキレイになる

断食といっても 施設によってはおかゆや果物は食べられる
→私たちの施設では一切食べない 人参ジュースはOK

断食のポイントA
固形物は摂らず特製人参ジュース

1日のスケジュール
8時:人参ジュース
12時:人参ジュース
17時:人参ジュース

施設の中では自由にして大丈夫
施設は伊豆高原 温泉・サウナもある
家族で来て1人だけ断食も可能

断食道場 → ヒポクラティック・サナトリウム



2.食事は減らさずキュウリを一緒に食べるだけ 元客室乗務員・藤下みなこ(49)

キュウリダイエットのポイント@
1日2本 普通の食事にプラスするだけ

キュウリダイエットのポイントA
脂肪分解酵素(ホスホリパーゼ)が多く含まれている

キュウリ…脂肪分解酵素(ホスホリパーゼ)
効率的に食べるにはすりおろす
ハンバーグやサケのソテー+すりおろしキュウリ添え
棒々鶏やカルパッチョ+すりおろしキュウリソースがけ

脂肪分解酵素を効率よく摂り込む食べ方
キュウリダイエットのポイントB
ぬか漬けにも酵素が多く含まれる

キュウリダイエットのポイントC
水を1日1.5〜2リットル飲む




3.DNA検査で分析!自分だけの食事&運動法 ストイックな虎・南原竜樹(54)

体脂肪率20.4% → 8.3%

ダイエットの前にDNA検査を!

DNAダイエットのポイント@
脂肪に関する5つのDNAを検査
肥満量 脂肪 内臓脂肪 皮下脂肪 代謝 → 423種類の結果

DNAダイエットのポイントA
検査結果に基づきトレーニングメニュー作成
例えば…
「重たい物」を「回数少なく」持ち上げる人 or 「軽い物」を「回数多く」持ち上げる人
トレーニングのインターバルを「長くとる」人 or 「短くとる」人
人によって様々 全て違ってくる
トレーニングは結構きつい

DNAダイエット → リビト



4.-35kg痩せたのは…美人になったつもり生活 漫画家・わたなべぽん(39)

書店で話題 シリーズ売上28万部
95kg(体脂肪率 52%)
↓ 1年半で35kg減
60kg(体脂肪率 28%)

なったつもり生活!
太っている生活習慣…スリム美人とかけ離れている
スリム美人と同じ生活をすれば 自動的にスリム美人になれるのでは!?

おデブさんの生態@ 飲み物に必ずガムシロップ
おデブさんの生態A お酒を飲んだあとシメを食べる

なったつもり生活のポイント
スリム美人になったつもりで悪い習慣をやめる




5.たった30秒のドローインでウエスト58cm 植森美緒(49)

ウエスト58cmを20年キープ
ドローイン…お腹をへこます動き

@背筋を伸ばす
A肩をひく
Bお腹をへこませる

ドローインのポイント@
繰り返しお腹をへこませ細さを形状記憶

ドローインのポイントA
効果を出すため限界までへこませる

1か月でマイナス4〜5cmは楽勝




6.体重100kg脱出法 ウーマンラッシュアワー・村本大輔(33)

ジョギング…10kmを1週間に3回
女子学生の通学路を走る → 楽しい景色ばっかり広がる
しんどそうに走ったら格好悪い → アスリート顔で
ジムとかはガラス張り → 周りから見られている意識で頑張れる 理にかなっている!










スポンサード リンク




posted by 1043 at 23:24 | Comment(0) | TrackBack(0) | テレビあれこれ
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック








×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。