○今日からできる！楽ヤセトリック
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○20キロ楽にヤセて準ミス日本になったトリック
宮下英子さん
体重72キロ 1年で→ 52キロ
痩せた後 → 準ミス日本に
楽ヤセトリック①
食卓に鏡を置くだけでドカ食い防止
→ 食卓が鏡だらけ
ストレスをお菓子で解消するタイプ
→ドカ食いを抑えられず鏡を置く
→食べている自分と目が合う
森田先生の見解
罪悪感が生まれ過剰な食欲を抑える
楽ヤセトリック②
夜食はスナック菓子の代わりに野菜
ダイエットの大敵…深夜の間食
夜食にお菓子ではなくいろんな野菜を食べる
長続きのコツ…飽きないようにめんつゆ・塩コショウなどで味を変える
森田先生の見解
深夜の炭水化物はNG 野菜は低カロリーなので夜食も○
楽ヤセトリック③
タオルを挟みながらの家事で足が細く
太い足…最大のコンプレックス
家の中ではくるくる巻きのタオルを足(太ももの間)に挟んで家事などを行う
太ももサイズ 61cm→45cm
before:ウエスト112cm ヒップ110cm 太もも61cm
after：ウエスト58cm ヒップ86cm 太もも45cm
医療ジャーナリスト
森田豊医師
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