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2014年08月31日

TBS「アッコにおまかせ!」瞬間サイズダウンエクササイズ・8月31日放送

「アッコにおまかせ!」のメモ
○1分間でウエスト-3cm!?瞬間サイズダウンエクササイズ


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○瞬間サイズダウンエクササイズ

夏太り…夏の間に水分の摂りすぎなどでお腹が出てしまう

30代〜50代の女性がダイエットにかけてきた平均金額
(調査対象:30代〜50代女性300名 ファンケルヘルスケア調べ)
 
 16万円

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小倉義人
日本人初の「芸能人専門パーソナルトレーナー」として数多くのタレント・モデルの体型管理に携わる

瞬間サイズダウンエクササイズ
誰でもできる超カンタンエクササイズ!1分間で3cm以上ものサイズダウンが可能
※効果には個人差があります

エクササイズのスタート前に...
・やせる立ち方
(両足の)かかとをつけてから つま先を閉じて立つだけで理想的な筋力バランスになり やせやすくなる

→かかととかかとをつけるとお尻がキュットしまる
 瞬間サイズダウンエクササイズ・やせる立ち方
この立ち方ができた状態からエクササイズスタート

ステップ@ 横腹のサイズダウン
横腹の“くびれ”の部分を指先で押しながらゆっくりと左右に体をかたむける…左右5秒間ずつ
 瞬間サイズダウンエクササイズ・横腹のサイズダウン

ステップA くびれをつくる
横腹とおへその中間を指先で押しながら 上半身をゆっくりと左右にねじる…左右5秒間ずつ
 瞬間サイズダウンエクササイズ・くびれをつくる
 瞬間サイズダウンエクササイズ・くびれをつくるA

ステップB 前腹のサイズダウン
みぞおちの部分を指先でおさえながら 上半身をゆっくりと前後にたおす…前後5秒間ずつ
(放送内では後ろにたおす動きはしなかった)
 瞬間サイズダウンエクササイズ・前腹のサイズダウン


放送内で実際に1分間行なった結果 ウエストサイズは...
 瞬間サイズダウンエクササイズ・実践結果
出川哲朗  98.5cm → 92.5cm −6cm
谷澤恵里香 70.5cm → 64.5cm −6cm











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posted by 1043 at 13:46 | Comment(0) | TrackBack(0) | テレビあれこれ
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