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2014年11月18日

テレビ朝日「もしものシミュレーションバラエティー お試しかっ!」・11月17日放送

テレビ朝日「お試しかっ!」シミュレーション2本立てSP
○もしもの1週間米は太る?
○視力回復本を実践したら視力は上がる?


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○もしもの1週間 米は太る?

徹底検証!日本人の主食お米は太る?or痩せる?
今すぐ取り寄せたくなる!最新人気のご飯のお供

シミュレーターは…銀シャリ
・鰻(31歳)…体重68.2kg
・橋本(34歳)…体重76.6kg
関西で5本のレギュラー番組を持つ

ルール@
今日から1週間毎日1人5合の銀シャリを食べてもらう
※お米5合=お茶碗約12杯分
ルールA
さすがに白米だけではキツイので最新人気のご飯のお供を毎食ごとに用意!

1日目朝食
お供@北海道:生とろサーモンフレイク 3200円(300g)…お取り寄せサイト「47CLUB」で人気1位
 

1日目昼食
お供A沖縄:島豚ごろごろ 648円…三元豚のミンチを贅沢に使用
 

1日目夕食
お供B栃木:ご飯にかけるギョーザ 453円…食べるラー油以来の大ブーム!
 


2日目体重測定
鰻 67.0kg…-1.2kg
橋本 76.2kg…-0.4kg

2日目朝食
お供C愛媛:漁師町の海苔ご飯 648円…海苔を数種類組み合わせた漁師のまかない飯
 

2日目昼食
お供D新潟:岩もずくのり 540円…磯の風味&もずくの歯ごたえが特徴

2日目夕食
お供E静岡:つんつん漬 1080円…わさびの葉・茎・根をしょう油漬け 「47CLUB」人気3位
 


3日目体重測定
鰻の体調…便通が良くなった
鰻 68.2kg…+1.2kg(前日比 スタート前に戻った)
橋本 76.0kg…-0.2kg(前日比)

総合内科専門医・大竹真一郎先生
「太る原因の一つとして脂質の摂り過ぎと言われている ご飯には脂質がほんのちょっとしか含まていない 結果 脂質の制限がされた」
「橋本さんは今回の方がよりいい食生活になった可能性もある 鰻さんは普段の方がむしろ良かったのかもしれない」
体重は普段から運動していて基礎代謝が高い人ほど減りやすい
「お米は比較的お通じは良くなる 水分が多いということで便がやわらかくなる 米のでんぷんは消化がしにくい 食物繊維のように働くので排便はいい」

3日目朝食
お供F三重:松阪牛納豆 1350円(220g)…情報番組などに取り上げられブレイク 松阪牛と赤豆納豆をすき焼き風に味付け
 

3日目昼食
お供G兵庫:自由軒カレーみそ 540円…和風ベースの味付け&スパイシーだけ願いが叶うとしたら何をする?」
 

3日目夕食
お供H福岡:しらすめんたい 723円…かつお節と昆布で味付け持ちになる
 


4日目体重測定
鰻 67.6kg…-0.6kg(前日比)
橋本 74.8kg…-1.2kg(前日比)
体重は減っても血糖値は上がっているのでは?
鰻 89mg/dl → 87mg/dl…-2(スタート前比)
橋本 99mg/dl → 83mg/dl…-16(スタート前比)
※正常値…70〜109未満

〜素朴なギモン〜
お米をたくさん食べても血糖値は上がらない?

大竹先生
「白米というのは粒で食べるため消化に時間がかかる パンや麺類の小麦に比べると消化時間がかかる分血糖値の上昇は緩やかになる可能性がある」
「ここで注意しなければいけないのは 早食いはしちゃダメ 早食いしちゃうと血糖値がドンと上がっちゃう ゆっくり噛んで食べることが大事」

4日目朝食
お供Iすだち椎茸
4日目昼食
お供J鯛の糂汰味噌
4日目夕食
お供Kさんまの昆布巻


5日目朝食
お供L 食べるしょうゆ
5日目昼食
お供Mサーモン塩辛
5日目夕食
お供N九条ネギキムチ


6日目朝食
お供Oそぼろ納豆
6日目昼食
お供P鳳凰卵(卵かけご飯)
6日目夕食
お供Qラクレットチーズ


7日目朝食
お供R但馬牛の佃煮
7日目昼食
お供S土佐の赤かつお
7日目夕食
お供㉑越前仕立て汐うに


旨すぎる!ご飯のお供ベスト3

第3位
とろける食感がご飯にベストマッチ!
酪農の本場 北海道の名産品
花畑牧場 ラクレットチーズ 702円…コクとナッツのような香りが特徴

田崎流!簡単ドリアレシピ
@ご飯にラクレットチーズをのせオーブンで焼く
Aカキ醤油とヘーゼルナッツオイルをかければ完成


第2位
新潟が生んだ珍味の新定番!
若者に人気の珍しい塩辛
越後新潟のサーモン塩辛 1080円…サーモン&いくら 塩麹の風味


第1位
神奈川の養鶏場こだわりの卵
最強卵かけご飯
鳳凰卵(山吹) 小川フェニックス…弾力があり濃厚な味わい


最終結果
鰻 68.2kg → 67.4kg -0.8kg
橋本 76.6kg → 75.0kg -1.6kg

 お試しかっ・もしもの1週間米は太る?

大竹先生
「糖質を制限した方がいい人もいるでしょうし 脂質を制限した方がいい人もいい場合もある 今回は米だけで脂質がかなり制限されるのでその結果ではないか」
ただ 良いことばかりではない…

中性脂肪
鰻 143 → 285 +142
橋本 98 → 213 +115
※基準値 30〜149

「米 糖質を摂ると活動のエネルギーになる 使わなかったエネルギーは中性脂肪に変えて いつかご飯が食べられなかった時の蓄えとなる 今回は 運動などで活動したエネルギーよりも米を摂り過ぎたので上がってしまった」

中性脂肪の上昇を防ぐコツ
米と一緒に繊維質の物を食べると良い 野菜・豆類・海藻類など



○視力回復本を実践したら視力は上がる?

話題の4冊で実験

視力回復本 発行部数 ※番組が選んだ4冊のランキング
1位 ペットボトル呼吸法
2位 空気弓矢トレーニング
3位 脳に信じ込ませる
4位 視力向上 ヨガ

シミュレーター
タカ…右0.4 左0.5
トシ…右0.1 左0.1
潮田玲子…右0.05 左0.04
具志堅用高…右0.4 左0.6

六本木眼科クリニック院長・池上正人先生の見解
「視力は遺伝よりも生活環境に影響されやすい」

◇視力向上ヨガ
筋肉の衰えと血行を良くする事で視力UPが期待できる



深作眼科院長・深作秀春先生の予想
「リラックス効果や血行不良の改善で眼の筋肉の緊張がほぐれ視力がUP?」

視力向上ヨガ 全6項目
(1)眼球運動
(2)顔じゃんけん
(3)中指ほぐし
(4)ツボ押し
(5)肩甲骨ほぐし
(6)猫のポーズ


(1)眼球運動
@おでこを見るつもりで目を上げ3秒キープ
A鼻先を見るつもりで目を下げ3秒キープ
B目を右・左に動かし3秒キープ
(2)顔ジャンケン
@パー→大きく口を開けしっかり上を見る
Aチョキ→ウインクして目を閉じた方の口角を上げる
Bグー→口を縮めて目をぎゅーっと閉じる
(3)(4)ツボ押し
@中指・耳の後ろのツボを押す
(5)肩甲骨ほぐし
@目のツボが多い肩の周りを動かす
(6)猫のポーズ
@四つん這いで両手を内側にまわす
A背中を反らし肘を90度に曲げる
Bその体勢で目を360度回転させる

【結果】
タカ…右0.4→0.3 左0.5→0.3
トシ…右0.1→0.15 左0.1→0.15
潮田玲子…右0.05→0.05 左0.04→0.05
具志堅用高…右0.4→0.2 左0.6→0.8


視力検査の後 5分休憩して目をリセット


◇脳に信じ込ませる
「見える!見える!」と大きな声を出して集中力を高めながら視力を測る方法



深作先生の予想
「脳で強く意識すると目の筋肉が動く 視力UPが十分期待できそう」

【結果】
タカ…右0.2→0.2 左0.3→0.5
トシ…右0.1→0.2 左0.1→0.2
潮田玲子…右0.05→0.07 左0.05→0.08
具志堅用高…右0.3→0.6 左0.5→0.8


◇空気弓矢トレーニング



@弓を射るような姿勢をとる
A2.5m以上離れた標的に左手の人さし指を向ける
B右親指の爪→左親指の爪→標的 の順に焦点を合わす

→ 眼球のピント調節筋を鍛えるのが狙い

【結果】
タカ…右0.15→0.2 左0.4→0.3
トシ…右0.15→0.1 左0.15→0.1
潮田玲子…右0.05→0.05 左0.05→0.05
具志堅用高…右0.8→0.3 左0.8→0.5

視力はアップせず 目が疲れてきたのか…


◇ペットボトル呼吸法
肺を鍛えて酸素を取り込みやすくする 目の筋肉をゆるめて視力UPを狙う



深作先生の予想
「息を吐く時の強い刺激でアドレナリンが出て 目の筋肉を刺激するので視力がUPしそう」

ペットボトル呼吸法
@500mlのペットボトルの底に(2mmほどの)穴を3ヵ所あける
A飲み口をくわえ 鼻から深く息を吸い 6秒以上かけ(ペットボトルの中に)息を吐く

【結果】
タカ…右0.15→0.15 左0.6→0.4
トシ…右0.15→0.15 左0.15→0.15
潮田玲子…右0.06→0.05 左0.05→0.05
具志堅用高…右0.2→0.8 左0.6→0.8

※効果には個人差があります










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posted by 1043 at 01:27 | Comment(0) | TrackBack(0) | テレビあれこれ
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