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2014年12月09日

フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット背中・12月9日放送

○理想のボディをGET!!1日1分ダイエット


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ブラックマヨネーズ・小杉竜一のダイエット企画

過去の放送内容はこちら…
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット太もも・12月2日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエットヒップ・11月25日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット二の腕・11月11日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット小顔・11月4日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエットくびれ・10月28日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット・10月21日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット・10月14日放送
フジテレビ「バイキング」1日1分DNAダイエット・10月7日放送
フジテレビ「バイキング」1日1分DNAダイエット・9月30日放送
新しい放送分
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット全身・12月23日放送
フジテレビ「バイキング」小杉竜一1日1分ダイエット下腹・12月16日放送


1日わずか1分!ボディメイクダイエット

体重
ダイエット開始前…111.9kg → 2か月後…101.0kg → −10.9kg


ボディメイクトレーナー佐久間健一先生の指導による
1日1分!超簡単ダイエット!
本日のテーマは…背中

「背中に脂肪がついちゃうと(背中が)丸まってくる そうすると老けて見えちゃう 女性の方は特に脇の下 下着を着けた時に脇の肉が乗る 背中がスッキリすれば見た目もほっそりする」


背中のハミ肉撃退術・その1
逆手バンザイ体操
@タオルを逆手に持つ
 逆手バンザイ体操@
A肘を曲げずに耳の横まで上げる
C3秒キープ後ゆっくり降ろす
 逆手バンザイ体操A
上げ下げを1分間繰り返す
ポイント
・手のひらを上に向け水平にする
→ 逆手にすることで順手の時より背中や脇の下の筋肉が伸びる
→ 普段から手を上げる時 つり革を持つ時なども順手ではなく逆手にするといい


年末の最終測定まで残り2週間…目標体重85kg達成なるか!?








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posted by 1043 at 14:19 | Comment(0) | TrackBack(0) | バイキング
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