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2015年02月24日

フジテレビ「ノンストップ!」脳を死ぬまで成長させる法則・2月24日放送

「ノンストップ!」語って!ケイケンジャ うまくいかない人の法則
○脳を死ぬまで成長させる法則

世の中うまくいかないことだらけ… そこには必ず“法則”がある
その法則とは 圧倒的な経験値を誇る賢者のみが知るもの
経験値+賢者 それが… 語って!ケイケンジャ うまくいかない人の法則


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○脳を死ぬまで成長させる法則

・今日のケイケンジャ
医師
加藤俊徳先生

 
赤ちゃんから100歳を超えるお年寄りまで… 1万人以上の脳の成長の仕組みを研究
「日常生活を変えるだけで 50、60、80歳になっても 脳を成長させることができます 最近では 中高年だけでなく90歳の方でも 脳が成長していることがMRIの画像ではっきり分かりました」

人間の脳
・思考系
・伝達系
・感情系
・聴覚系
・運動系
・理解系
・視覚系
・記憶系
8つの脳番地に分けられる
 8つの脳番地

中でも…
中高年からでも成長させやすい 伝達系・感情系・記憶系の3つの鍛え方を紹介

脳は死ぬまで成長する
自分はもう50、60歳だから…と思った瞬間から脳を使わなくなる
人間は経験を積みながら脳の形まで変えて成長していく
→ 脳の中に経験を積まないと…ボケていく 衰えていくだけ
日々の経験を積み重ねていくことで さらに前へ前へと成長することができる
普通の人は自分の脳を見て生活していない
先生は20年以上人の脳・自分の脳を見てきて どんどん(脳が)変わっていくのを自覚している
だいたい50代60代でも2,3か月で脳は変わる
それだけ脳は柔軟性がある 中高生なら1か月で変わってるのでは


脳を死ぬまで成長させる法則
法則@ 電車に乗って「7」を探せ!
法則A 「ほめノート」を作れ!
法則B 派手なパンツをはけ!


脳を死ぬまで成長させる法則
@電車に乗って「7」を探せ

人の名前が思い出せない…
簡単な漢字でも書けなくなった…
忘れ物をするようになった…
これらは 8つの脳番地のうち「記憶系脳番地」が衰えている可能性
記憶系の脳番地を成長させるには…

◎電車に乗ったら外の看板を見て数字の「7」を探す

“7を探す”ということを電車に乗るたびに脳に「記憶」させなければいけない
→ 記憶系脳番地を刺激することに

これを続ければ…
「人の名前がすぐに出てこない」なんてこともなくなる!


最近の人は自分が見たいと思うものを見ていない みんな受け身なので…
7を見たいと思ったら7を見る力 美しいものを見たいと思ったら美しいものを見る力が必要
7である意味は?
7でなくてもいい 7はラッキーセブンだから 自分で見たいものを決めればいい
歩きながら 動きながら見ることによって 動体視力も刺激される
自分の目を動かすということは 自分でやりたいからそうする
男前でもいい?
男前最高 どんな男前かを意識した方がいい
楽しんでできるのがいい 楽しいと脳が動きやすい
脳の番地が刺激されてる→楽しい
思い出せない時諦めるのは?
最後まで自分の目標までたどり着くことが大事


1か月くらい続けると脳が変わってくる

“記憶系脳番地”を成長させるには
・10年前に読んだ本をもう一度読む

昔読んだ本はなかなか思い出さない 最近それを読んで比較するのが大事
昔記憶させたことを取り出して 操作するのが大事
漫画や映画・ゲームなどでもいい
画を見て自分の目で確かめて比較することが少ない


“記憶系脳番地”が成長すると…
・立った瞬間「何しようとしたっけ?」がなくなる
・買い物で買い忘れがなくなる


脳を死ぬまで成長させる法則
A「ほめノート」を作れ!

観た映画の感想を聞かれても うまく伝えられない…
8つの脳番地のうち「伝達系脳番地」が衰えている可能性
効果的なのが…

◎ほめノートを作ること

ほめノート
毎日の生活の中で「自分で自分をほめたい」と思ったことを書き留めること
一日一行 内容はささいな事でOK
例えば…
「コンビニでプリン買いたかったけど、我慢した。よく踏みとどまれた。」
「夫の小言を無視。反論していたら ケンカになっただろう。」
→ 自分を毎日どうやって褒めるか考え “伝達系脳番地”を常に刺激

これを続ければ…
言いたいことが相手にスラスラ伝わる


褒めようとすると脳が働きやすい
妄想でもいい 自分が好き放題書けるノートを作る
自分を褒めることが大事 人のこともどうやって褒めたらいいか見方が変わる
悪口だと言われた人の脳が止まる 悪口はそういう効果があるので×
「気持ち悪い」「会いたくない」というのは その人が自分の脳を止めてしまうから
「気持ちいい」「会いたい」というのは 自分の脳番地が刺激されるから
子どもに対して叱って育てる・褒めて育てる どちらが?
自分が厳しい顔をすると 相手はフリーズしてしまう 脳がフリーズしている証拠
できるだけ褒めながら 相手の顔を見て「脳番地が動き始めた」と感じられるといい


“伝達系脳番地”が成長するには
・誕生日をサプライズで祝う

相手にどうやってメッセージを伝えるか 相手のことを思うことだけで 伝達系脳番地が刺激される
口べたな人はぜひやって欲しい
誕生日に限らない 毎日でもいい
一日一日を新しい感覚で迎えることが 自分を成長させる秘訣
旦那さんに創作料理を作って驚かせてやろうとか… それだけで伝達系脳番地が刺激される


脳を死ぬまで成長させる法則
B派手なパンツをはけ!

これを続けると…
“感情系脳番地”が鍛えられる!


どうして?
自分だけが知っている“クスクス”で 感情系脳番地を刺激する
誰も知らないけど…違った気分で人と接することができる
他の人が知らない自分だけの喜び
やる気が出てくる 新鮮さを感じられる
慣れがよくない 何でも自動的にやらないで 脱自動化






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posted by 1043 at 12:49 | Comment(0) | TrackBack(0) | ノンストップ!
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